キャベツのサラダでキャベツダイエット

キャベツダイエットレシピ。キャベツ中心のサラダ。
最近、サラダにはまっています。夏ですので、レタスやきゅうりやトマト
とかも安いですしね。色んな野菜をいれたサラダを作って冷蔵庫に置いています。
そうすれば少しお腹のすいたときにも食べれてダイエットになりますよ。

　キャベツダイエットのサラダまずはドレッシングを作ります。
ボールにサラダ油を少し、オリーブオイルを少しいれてそこにお酢とレモンを
しぼったものをいれます。私は面倒くさがりですので、レモン果汁うってますよね。あれをいれています。そして塩・コショウ、クレージーソルトなどをいれてお箸で混ぜます。まざったら、そこにキャベツはちょっと大きめのせん切り、レタスは手でちぎっていれました。あとはキュウリの輪切りやトマト。ハムなどをいれます。あと、たまねぎのスライスを水にさらしておき、それをしぼっていれるとおいしいです。
たまねぎのスライスはお水にさらさないとちょっと苦いのでお水にさらした方がいいと思います。シーチキンをいれることもありますよ。シーチキンをいれる時は、油分がありますので、ドレッシングにいれるサラダ油とオリーブオイルは少なめにしておきます。家にあるあまったお野菜などガンガンいれちゃいましょう。トマトはざく切りにしていれます。
ハムやシーチキンがないとき、いろどりがわるい時はゆでたまごを作っていれてもいいですよ。あとは、水菜などもあればおいしいです。

　キャベツダイエットなんせ、サラダの野菜をごはんのおかずを食べる前に
ガツガツ食べちゃいましょう。
そうすればお腹が膨らみます。ドレッシングの少しの脂分はあまり気にしないようにしましょう。私はこのサラダを二日分くらい作ります。少なくなったら別の野菜をいれます。そして野菜を多くたべてごはんやおかずを少なくすればダイエットになります。とくにキャベツダイエットなのでキャベツはがっつりいれましょう。ガラスのボールに作っておけばそのまま食卓にだせるし、そのまま冷蔵庫にほぞんもできます。
キャベツダイエットでキャベツばかりに飽きた人。ぜひサラダでキャベツダイエット
をしてみてください