ながらダイエット ぞうきんがけで！

ながらダイエットです。
今回はきれいになるダイエット。
体がきれいになるのももちろん、お部屋もきれいにしましょう。

ぞうきんがけでながらダイエットです。
まずぞうきんを用意します。
手でぞうきんをもって床をみがく。
そこで床にはひざをつけないでください。
これ結構きついです。
前後左右に大きく手を伸ばして力を入れて
ぞうきんがけをしましょう。

しんどくなったらひざをついて、
たまに右足と左手をぴんと伸ばしてみてください。
ダイエットのストレッチです。
そして逆も。
掃除には関係ないですけどね。。。。

また、立ったまま足でぞうきんがけをしましょう。
ごしごしすれば、太ももの引き締め運動になります。
ちょっと行儀が悪いですけど、気にしない気にしない

ながらダイエットで体も床もきれいにしましょうね。

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