骨盤矯正ダイエット 正常な位置に戻す

骨盤矯正ダイエット

骨盤のゆがみは下半身の血行を悪くさせ、むくみや冷え性の原因。また、骨盤が開くことで内臓が落ち込み、下半身が太って見えてしまいます。骨盤の歪みを矯正し、本来の位置に戻す事によって脚のスリム化やウエストのサイズダウン等のダイエット効果が期待できるのです。

骨盤は生活習慣の中で少しずつゆがんでしまっています。
歪んだ骨盤を正常な位置に戻すエクササイズでダイエットを行いましょう

・枕をお腹にあてて、うつぶせになります。

・次に両手を腰の後ろで組みます。

・あごと脚は床につけておきます。

・ゆっくりと上半身とあごを持ち上げます。

・そのままキープして5つ数え、そっともとに戻します。

無理をしないで、行いましょうね。
骨盤を矯正することで、ダイエットだけでなく、冷え性なども改善できそうですね。
簡単なエクササイズなのでちょっとがんばってみます？

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