バナナ酢ダイエット【ダイエット方法】

バナナ酢はテレビ番組で紹介されたり、料理研究家の村上祥子さんのレシピなどで話題になっているダイエットです。
今までお酢だけのダイエットではダメだった方も、
気軽に「お酢」のダイエット効果を取り入れる事ができます。また、色々な方法で飲めてパンやヨーグルトにかけたり、酢の物に混ぜたり、あきることもなく、長く続けられるダイエット方法だと思います。
バナナ酢は脂肪の吸収を抑え、燃焼を促進するという効果だけではなく、
老廃物や疲労で弱った体内環境を改善し、カラダ本来の活発な代謝を取り戻す、という効果もあります。
どこでも買える材料でお家で簡単に作る事ができて、色々なダイエット食品と比べてもはるかに安い。
財布にもやさしいダイエットです。

バナナ酢ダイエットは
・便秘解消
・疲労回復
・血行が良くなり美肌効果

バナナがダイエットに良いのは、まずその「食物繊維」の多さにあります。
食物繊維が豊富な食物は整腸作用が高く、腸の老廃物を排出してくれます。
バナナにはカリウムが多く含まれ、利尿作用が高く、脂肪を分解する効果がある事がわかっています。

バナナ酢作り方
１． バナナは、２ｃｍ幅に切る。
２． ビンに黒糖、バナナ、お酢の順で入れる。
３． フタをせずに、電子レンジで加熱する。
（６００ワットなら３０秒！　５００ワットなら４０秒！）
４． ひと晩おいて出来上がり。

バナナは、1週間程度置いたら、バナナを取り除きましょう。
取り出したバナナは食べれます。

バナナ酢は牛乳にいれたり、豆乳やジュースにいれたり、ヨーグルトにかけて召し上がってください。
一日の摂取量は大さじ２から３ぐらいです。