納豆ダイエットレシピ 納豆の揚げ包み

納豆ダイエットの納豆レシピです
納豆の揚げ包み
（材料）
・納豆１パック、油揚げ1枚、長ネギ(みじん切り)大さじ１、ショウガ(すりおろし)小さじ１、かつおぶし(２つまみ)、しょうゆ少々

（作り方）
・フライパンで油揚げの表面にこんがり焼き色をつけます。

・納豆にしょうが、ねぎ、鰹節、醤油を加えよく混ぜる

・これを焼いた揚げの中にいれて、つつむだけ。

これで「納豆のあげ包み」完成！　焼いたお揚げの香ばしさと生姜の香りをお楽しみください。

ポリアミンは熱に弱いため、なるべく火や熱を通さないでください。