ヨーグルトダイエット

ヨーグルトダイエットはヨーグルトを食べることで、腸の働きを活発化させるので整腸作用があり、乳酸菌やカルシウムを豊富に含んでいて蓄積された廃棄物を体外へ排出し便秘や下痢を改善・予防ができる、いわば腸をお掃除してくれるダイエット方法です。蓄積された廃棄物を体外へ排出し便秘や下痢を改善・予防ができる、腸をお掃除してくれるダイエット方法です。
人間の腸内には、およそ１００兆個の細菌がいます。
そして、この腸内細菌は、善玉菌・悪玉菌・日和見菌の三つの種類に分かれます。

　　・善玉菌
　　　　善玉菌は、消化吸収を助けるだけでなく、
　　　病気の抵抗力をつけるなど、健康に良い働きをします。
　　・悪玉菌
　　　　悪玉菌は、細菌毒素をつくって、腸内を炎症を引き起こす物
　　　　質や発がん性のある物質をつくるなど体に悪い働きをします。
　　・日和見菌
　　　　ひよりみきん。
　　　　腸内に善玉菌が多いとあまり活動しませんが、
　　　　悪玉菌が増えると体に悪い働きをします。
食生活の変化やストレスなどにより、腸がアルカリ性になってしまいます。。
その原因をつくりだしているのが「悪玉菌」です。「悪玉菌」は腐敗物をつくりだしたり、免疫力を低下させる、わたしたちの大敵な菌です。
それに対し「善玉菌」は「悪玉菌」の力を弱め腸を酸性にしてくれます。
善玉菌の代表はヨーグルトなどの発酵乳酸品に含まれる乳酸菌やビフィズ
ス菌です。
ヨーグルトを摂取することで、腸内環境を整えてくれダイエットと美容によい食品です。

ヨーグルトダイエットは食事前にヨーグルトを食べます。スキムミルクを混ぜるとダイエット効果もアップです。毎日だと飽きるので、蜂蜜やジャムなどを混ぜて、おいしく続けることも大切です。
あとは基本的には普通に食事をしてＯＫです。また夕食前に少しヨーグルトを食べると、満腹感を得て食事量を抑えることができます

Comments

1.  テラ    2007年01月02日 02:43

初めまして！「PC My Life」のテラオ ジュンと申します。
特進の相互リンクに登録させていただきました。
ありがとうございました。
色々と勉強させていただきます。宜しくお願いしますね。

2.  yasutsuji【うつ病　その時あなたは】    2007年01月06日 12:02

はじめまして、特進会員のyasutsujiと申します。
特進の相互リンクから、リンクを貼らしてもらいました。
今後ともよろしくお願いします。
応援ポチ！

3.  ミラコスタに泊まろう    2007年01月07日 20:24

はじめまして。リロと申します。
特進に入って1ヶ月、ようやくブログが形になったので皆さんのサイトを拝見しての勉強とご挨拶を兼ねてコメント回りさせていただいてます。
また、相互リンクもさせていただきました。
今後ともよろしくお願いいたします。